冰上舞蹈

测试

启蒙测试，同样适用于花样滑冰和冰上舞蹈

与花样滑冰一样，冰上舞蹈选手的测试之旅也从启蒙测试开始：三双彩色冰鞋，然后是八级刀片。这一共同基础验证了滑行的基本功，然后才进入奖牌阶段。

启蒙测试

启蒙测试现由以下部分组成：

3 双彩色冰鞋
8 级刀片

启蒙测试（彩色冰鞋和刀片）同样适用于冰上舞蹈和花样滑冰。

彩色冰鞋

每项彩色冰鞋动作都配有目标：“我会……”

绿色冰鞋

1

我坐下并站起来

⇒ 摔倒后我能自己站起来。
2

我以踏步方式移动

⇒ 我能在冰上踏步移动。
3

我去取一件物品并带回来

⇒ 我能拿着物品移动。

蓝色冰鞋

1

我自己向前滑

⇒ 我能独自向前滑行。
2

我把物品从一个地方搬到另一个地方

⇒ 我能把物品从一个地方搬到另一个地方。
3

我从障碍物下面穿过

⇒ 我能从障碍物下面穿过。
4

我双脚并拢从 2 件物品之间穿过

⇒ 我能双脚并拢保持转动从 2 个障碍物之间穿过。

红色冰鞋

1

我横穿冰场宽度

⇒ 我能向前滑行横穿冰场宽度。
2

我做滑板车动作

⇒ 我会用刀尖蹬冰推进。
3

我绕圆环或其他物品行走

⇒ 我能绕圆环移动。
4

我跨过一件物品

⇒ 我能跨过一件物品。
5

我在同伴帮助下或借助挡板向后倒退

⇒ 我能向后滑行。

刀片

八级刀片是彩色冰鞋之后的进阶。每项动作都由动作描述和目标“我会……”组成。

第 1 级刀片

1.

向前移动的往返。去程：向前走然后双脚站立滑行。回程：向前走然后深蹲姿势双脚滑行

⇒ 我能一边滑行一边弯腰在冰上移动。
2.

向前柠檬步连续动作

⇒ 我会做柠檬步。
3.

原地犁式刹车

⇒ 我会拖刀刹车。
4.

双脚踏步原地转动

⇒ 我会转身。
5.

原地小跳

⇒ 我会做小跳。

第 2 级刀片

1.

去程：单手叉腰或扶腰间向前蛇行滑，做出犁式刹车。回程：抬起双脚向后滑

⇒ 我能串联转弯并停下。我能滑行向后移动。
2.

向后柠檬步连续动作

⇒ 我会做向后柠檬步。
3.

在一圆圈内先后两个方向做向前外侧弓步滑行（至少 4 个）

⇒ 我能绕圆圈做弓步滑行，先一个方向再另一个方向。
4.

由前向后转身

⇒ 我能由前向后转身。
5.

保持臂姿，每只脚做一次鹤立姿势至少 3 秒

⇒ 我能单脚向前滑行并保持 3 秒。
6.

向前或向后小跳，双脚起跳双脚着冰

⇒ 我能滑行中做小跳。

第 3 级刀片

1.

去程：用刀刃蹬冰向前移动。回程：用刀刃蹬冰向后移动，拖刀刹车

⇒ 我会用刀刃蹬冰夹脚向前和向后滑行。我也会向后刹车。
2.

在一圆圈内先后两个方向做向前交叉步或快跑（每圈至少 4 个交叉步）

⇒ 我能绕圆圈做向前交叉步或快跑，先一个方向再另一个方向。
3.

带手臂姿势，在弧线上做向前外侧弓步滑行连串动作

⇒ 我能在向前弧线上连续做弓步滑行。
4.

在一圆圈内先后两个方向做向后弓步滑行（至少 4 个），带手臂姿势或简单扶手（至少 4 个）

⇒ 我能绕圆圈向后再做 4 个弓步滑行，先一个方向再另一个方向。
5.

保持臂姿，每只脚做一次向后鹤立姿势至少 3 秒

⇒ 我能单脚向后滑行并保持 3 秒。
6.

向前弓步或单膝滑行带手臂姿势，然后行礼（女孩）或鞠躬（男孩）

⇒ 我会做弓步或滑行并行礼。

第 4 级刀片

1.

绕圆圈做向前交叉落后跳（chassé）串，以保持至少 3 秒的向前外刃结束，带手臂姿势（或扶手），先后两个方向

⇒ 我能绕圆圈做向前 chassé，正确抬起浮足并滑出正确刃。
2.

双脚滑动转身，由前向后呈曲线

⇒ 我能滑行中由前向后转身。
3.

双脚滑动转身，由后向前

⇒ 我能滑行中由后向前转身。
4.

半周转体跳，双脚起跳双脚着冰滑行

⇒ 我能滑行中做半周转体跳。
5.

双脚旋转至少 2 圈的独转

⇒ 我会做双脚 2 整圈旋转。
6.

绕圆圈的向后交叉步连续动作

⇒ 我能绕圆圈做向后交叉步，双向都能。

第 5 级刀片

1.

配乐：绕圆圈，先一个方向再另一方向做 chassé 后接交叉步（或快跑）的前进连串，最后带手臂与头部姿势出场

⇒ 我能踩着节奏绕圆圈串联不同的步伐。
2.

配乐：绕圆圈，先一个方向再另一方向滑做向后 chassé 连串，以带手臂姿势的长向后外刃结束

⇒ 我能绕圆圈做向后 chassé，正确抬起浮足并滑出正确刃。我能滑出长向后外刃出场而不失去平衡或刃。
3.

向前刃上保持阿拉伯式舞姿至少 3 秒，带手臂姿势

⇒ 我能保持刃上阿拉伯式舞姿至少 3 秒并活动手臂。
4.

单脚向前外刃三字转，原地起步，保持出场刃，先后两个方向

⇒ 我能做双向前三字转并保持出场刃。
5.

2 个巨人步，以平行刹车或单刃刹车结束（完全停止）

⇒ 我会做巨人步并完全刹停。
6.

1 个华尔兹跳

⇒ 我会做华尔兹跳。

第 6 级刀片

1.

配乐，第 1 段：4 个弧线，分别由向前外侧 chassé/摆动组成，左右脚交替进行

⇒ 我能踩着音乐在弧线上用正确的前向刃串联不同步伐。
2.

配乐，第 2 段：4 个弧线，分别由向后 chassé 或快跑/向后外刃组成，左右脚交替进行，以向后内刃刹车或带手臂姿势出场结束

⇒ 我能踩着音乐在弧线上用正确的后向刃串联不同步伐。
3.

刃上姿态动作（单脚、大一字撑地、INA 弓步等）

⇒ 我能做单脚或双脚的刃上姿态动作。
4.

单脚旋转至少 2 圈

⇒ 我会做单脚 2 圈旋转。
5.

半个后外点冰跳（半 Flip）

⇒ 我会做半个后外点冰跳。

第 7 级刀片

1.

配乐：交替弧线（至少 2 个）上做向前交叉步或快跑后接内刃，以带手臂姿势出场结束

⇒ 我能配着音乐串联向前交叉步或快跑并接一个内刃。
2.

每只脚做刃上姿态动作（阿拉伯式除外），浮腿保持在水平线以上至少 3 秒

⇒ 我能每只脚保持水平线以上的刃上姿态（阿拉伯式除外）至少 3 秒。
3.

向前叠刃（cross rolls）连续动作

⇒ 我会做向前叠刃。
4.

向前或向后的咖啡磨姿势

⇒ 我会做咖啡磨姿势。
5.

单脚 3 圈独转，单脚滑出

⇒ 我会做单脚 3 圈旋转并以出场结束。
6.

每只脚做三字跳

⇒ 我会做每只脚的三字跳。

第 8 级刀片

1.

至少 2 个向前外侧三字转连串，以带手臂姿势出场结束

⇒ 我会在刃上夹脚做华尔兹步，并以带手臂姿势出场结束。
2.

沿标定轴线，先做 4 个向前外弧线再做 4 个向前内弧线（往返移动）

⇒ 我会沿标定轴线做出前内外刃。
3.

做开放式内刃莫霍克步，先单脚滑出再换另一只脚

⇒ 我会做开放式内刃莫霍克步，浮足位置正确，刃清晰并滑出。
4.

至少 2 个弧线，各由向后交叉步接带手臂的向后外刃组成

⇒ 我会在弧线上做刃清晰的向后交叉步。
5.

从向后外刃启动的站立旋转，单脚至少 2 圈

⇒ 我会做向后外刃站立旋转，单脚 2 整圈。
6.

一周跳（自选）

⇒ 我会做一周跳。

冰上舞蹈奖牌

联邦冰上舞蹈测试将以奖牌形式（初级、预备级等）稍后在此页面介绍。