الاختبارات

ذهاب وإياب بالتحرك إلى الأمام. الذهاب: المشي إلى الأمام ثم الانزلاق واقفاً على قدمين. الإياب: المشي إلى الأمام ثم الانزلاق على قدمين في وضع القرفصاء

⇒ أستطيع التحرك على الجليد بالانزلاق والانحناء.

سلسلة ليمونات أمامية

⇒ أستطيع عمل الليمونات.

توقف الجرف (الثلج) في المكان

⇒ أستطيع عمل التوقف بحركة الشفرة.

دوران على قدمين بالخطو

⇒ أستطيع الالتفاف.

قفزة صغيرة في المكان

⇒ أستطيع عمل قفزة صغيرة.

الذهاب: تحرك أمامي بشكل متعرج، اليدان على الخصر، مع توقف الجرف. الإياب: تحرك خلفي مع رفع القدمين

⇒ أستطيع ربط المنعطفات والتوقف. أستطيع التحرك إلى الخلف بالانزلاق.

سلسلة ليمونات خلفية

⇒ أستطيع عمل ليمونات خلفية.

سلسلة انزلاقات جانبية خارجية أمامية (4 على الأقل) حول دائرة في اتجاه ثم في الآخر

⇒ أستطيع عمل الانزلاقات الجانبية حول دائرة، في اتجاه ثم في الآخر.

التحول من الأمام إلى الخلف

⇒ أستطيع التحول من الأمام إلى الخلف.

وقفة اللقلق على كل قدم لمدة 3 ثوانٍ على الأقل مع إمساك الذراعين

⇒ أستطيع الانزلاق على قدم واحدة إلى الأمام لمدة 3 ثوانٍ.

قفزة صغيرة للأمام أو للخلف مع الارتداد والهبوط على قدمين

⇒ أستطيع عمل قفزة صغيرة أثناء الانزلاق.

الذهاب: تحرك أمامي بدفع الحواف. الإياب: تحرك خلفي بدفع الحواف، توقف بالحركة

⇒ أستطيع الانزلاق للأمام وللخلف بالدفع بالحواف وضمّ القدمين. وأستطيع التوقف إلى الخلف.

سلسلة تقاطعات أمامية أو اندفاعات حول دائرة في اتجاه ثم في الآخر (4 تقاطعات على الأقل لكل دائرة)

⇒ أستطيع عمل تقاطعات أمامية أو اندفاعات حول دائرة، في اتجاه ثم في الآخر.

سلسلة انزلاقات جانبية خارجية أمامية مرسومة على فصوص مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع التزلج على فصوص أمامية مع عمل الانزلاقات الجانبية.

سلسلة انزلاقات جانبية خلفية (4 على الأقل) حول دائرة في اتجاه ثم في الآخر، مع حمل الذراعين أو إمساك بسيط

⇒ أستطيع عمل 4 انزلاقات جانبية خلفية حول دائرة، في اتجاه ثم في الآخر.

وقفة اللقلق الخلفية على كل قدم لمدة 3 ثوانٍ على الأقل مع إمساك الذراعين

⇒ أستطيع الانزلاق على قدم واحدة إلى الخلف لمدة 3 ثوانٍ.

انزلاق أمامي أو انزلاق على ركبة مع حمل الذراعين ثم انحناءة (بنات) أو تحية (أولاد)

⇒ أستطيع عمل انزلاق أو انزلاقية والتحية.

سلسلة شاسيه أمامية حول دائرة، تنتهي بخارج أمامي يُحفظ على الأقل 3 ثوانٍ، مع حمل الذراعين (أو الإمساك)، في اتجاه ثم في الآخر

⇒ أستطيع عمل شاسيه أمامية حول دائرة مع رفع القدم الحرة بشكل صحيح والالتزام بالحواف الصحيحة.

التحول المنزلق على قدمين من الأمام إلى الخلف في منحنى

⇒ أستطيع التحول من الأمام إلى الخلف بالانزلاق.

التحول المنزلق على قدمين من الخلف إلى الأمام

⇒ أستطيع التحول من الخلف إلى الأمام بالانزلاق.

قفزة بنصف لفة، مع الارتداد والهبوط على قدمين بالانزلاق

⇒ أستطيع عمل قفزة بنصف لفة بالانزلاق.

دوران فردي من دورتين على الأقل على قدمين

⇒ أستطيع عمل دوران من دورتين كاملتين على قدمين.

سلسلة تقاطعات خلفية حول دائرة

⇒ أستطيع عمل تقاطعات خلفية حول دائرة، في الاتجاهين.

بالموسيقى: سلسلة شاسيه تليها تقاطعات (أو اندفاع) أمامي حول دائرة في اتجاه ثم في الآخر، تنتهي بمخرج مع حمل الذراعين والرأس

⇒ أستطيع التزلج على الإيقاع وربط خطوات مختلفة حول دائرة.

بالموسيقى: سلسلة شاسيه خلفية مرسومة حول دائرة في اتجاه ثم في الآخر، تنتهي بخارج خلفي طويل مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع عمل شاسيه خلفية حول دائرة مع رفع القدم الحرة بشكل صحيح والالتزام بالحواف الصحيحة. أستطيع تزلج خارج خلفي طويل للخروج دون فقدان التوازن أو الحافة.

وقفة العربسك الأمامية على الحافة تُحفظ على الأقل 3 ثوانٍ مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع تثبيت عربسك على الحافة على الأقل 3 ثوانٍ مع تحريك ذراعي.

ثري خارجي واحد على قدم واحدة، انطلاق من الثبات ومحافظة على حافة الخروج، في اتجاه ثم في الآخر

⇒ أستطيع عمل ثري في الاتجاهين مع الحفاظ على حافة الخروج.

خطوتا عملاق تنتهيان بتوقف متوازٍ أو توقف على حافة واحدة (توقف كامل)

⇒ أستطيع عمل خطوات العملاق والتوقف تماماً.

قفزة فالس واحدة

⇒ أستطيع عمل قفزة الفالس.

بالموسيقى، الطول 1: سلسلة من 4 فصوص كل منها من شاسيه/توازن خارج أمامي، تُؤدى بالتناوب على قدم ثم على الأخرى

⇒ أستطيع التزلج بالموسيقى وربط خطوات مختلفة على حواف أمامية صحيحة في فصوص.

بالموسيقى، الطول 2: سلسلة من 4 فصوص كل منها من شاسيه خلفية أو اندفاعات/خارج خلفي، تُؤدى بالتناوب على قدم ثم على الأخرى، وتنتهي بتوقف داخلي خلفي أو مخرج مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع التزلج بالموسيقى وربط خطوات مختلفة على حواف خلفية صحيحة في فصوص.

وضعية على الحافة (على قدم واحدة، النسر، انزلاق INA…)

⇒ أستطيع عمل وضعية على الحافة على قدم واحدة أو قدمين.

دوران من دورتين على الأقل على قدم واحدة

⇒ أستطيع عمل دوران من دورتين على قدم واحدة.

نصف فليب

⇒ أستطيع عمل نصف فليب.

بالموسيقى: سلسلة تقاطعات أو اندفاعات يليها داخلي أمامي، تُزلج في فصوص متناوبة (فصّان على الأقل) وتنتهي بمخرج مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع ربط، بالموسيقى، تقاطعات أمامية أو اندفاعات يليها داخلي.

وضعية على الحافة على كل قدم (باستثناء العربسك) مع إبقاء الساق الحرة فوق الأفقي 3 ثوانٍ على الأقل

⇒ أستطيع تثبيت وضعية على الحافة فوق الأفقي (عدا العربسك) لمدة 3 ثوانٍ على الأقل على كل قدم.

سلسلة كروس رولز أمامية

⇒ أستطيع عمل كروس رولز أمامية.

مطحنة قهوة أمامية أو خلفية

⇒ أستطيع عمل مطحنة القهوة.

دوران فردي من 3 دورات على قدم واحدة مع خروج على قدم واحدة

⇒ أستطيع عمل دوران من 3 دورات على قدم واحدة وإنهاءه بالخروج.

قفزة ثري على كل قدم

⇒ أستطيع عمل قفزة ثري على كل قدم.

سلسلة من ثري خارجي أمامي اثنين على الأقل تنتهي بمخرج مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع عمل خطوات الفالس على الحافة مع ضمّ القدمين، وإنهاء بمخرج مع حمل الذراعين.

سلسلة من 4 فصوص خارجية أمامية ثم 4 فصوص داخلية أمامية تُزلج على محور محدد (ذهاب وإياب)

⇒ أستطيع عمل خوارج ودواخل أمامية على الحافة على محور محدد.

أداء موهاوك مفتوح داخلي مع خروج منزلق على قدم واحدة ثم على الأخرى

⇒ أستطيع عمل موهاوك مفتوح داخلي مع وضعية صحيحة للقدم الحرة وحواف واضحة وخروج منزلق.

سلسلة من فصّين على الأقل كل منها من تقاطع خلفي يليه خارج خلفي مع حمل الذراعين

⇒ أستطيع عمل تقاطعات خلفية في فصوص بحواف واضحة.

دوران واقف يُبدأ من خارج خلفي بدورتين على الأقل على قدم واحدة

⇒ أستطيع عمل دوران خارج خلفي من دورتين كاملتين على قدم واحدة.

قفزة بلفة واحدة (حسب الاختيار)

⇒ أستطيع عمل قفزة بلفة واحدة.